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室外健身路径给人们带来了一个全新的健康理念，让人们能够在家门口锻炼身体，能够经常性地锻炼身体，让健身与娱乐结合在一起，让健身融入人们生活。不过，也许有很多人玩过这些器材，却并不了解它们的功能，或者说还不会正确使用。下面简单介绍三种器材的使用方法和注意事项，供大家了解。同时，也希望全体市民爱护我们身边的室外健身路径，使用时要注意方式，不要蓄意损坏这些公共设施。使用过程中也要主要安全，安全、健康地健身。漫步机功能：增强腿部肌肉。提高手脚配合的协调性，锻炼髋关节和腰部力量。使用方法：双手握住扶把，双脚站在踏板上，两脚做交替摆动运动。注意事项：1.室外健身路径适合除儿童以外的各年龄层次者;2.使用时动作不宜过快;3.有眩晕的患者应谨慎使用。腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。使用方法：练习者仰卧在器械上，脚钩牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。注意事项：1.室外健身路径适合中青年人群;2.使用时开始动作不要过猛过快。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及中枢神经系统。使用方法：双手握住扶手，将腰背等部位靠紧按摩装置，左、右、上、下摩动。
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小区健身器材厂家产品在使用健身器材之前，我们必须做一些简单的准备活动。预防肌肉拉伤。仔细阅读健身器材和适用人员的说明，看看它是否适合您，并根据您自己的情况进行有目的的选择。在去健身器材之前，检查健身器材是否牢固，是否有明显的明显损伤。如果小区健身器材厂家的产品出现上述情况，请停止培训并向相关人员报告，以避免因失修和螺丝松动等外部因素导致跌落的风险。为了达到更好的运动效果，应根据个体的耐受程度确定使用健身器材的时间，频率和强度。一开始，应该慢慢进行少量运动。使用健身器材时，尽量避免与他人聊天并集中注意力。体弱者和12岁以下的儿童必须在家人的照顾下运动，以避免发生意外。心脏病，高血压，哮喘等容易发生突发性疾病的患者应在医生指导下进行锻炼。小区健身器材厂家提醒如果感觉不适，请立即停止。
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